“白露秋风夜，一夜凉一夜。” 虽然此刻窗外艳阳高照，但今天已是一年之中第15个节气，也是昼夜温差最大的一个节气——白露。此次，气温开始下降，天气转凉，昼夜温差可达10摄氏度以上，按照气象学划分四季的标准，此时已进入秋季。秋季养生，我们要随气温增减衣服，更加注意日常生活中这些温度哟：
喝水温度——35~38℃
有研究表明，长期饮用高于68.8℃的热茶，食道癌风险会增加8倍。最佳的饮水温度接近人体体温，最好别喝超过60℃的水。另外，用50℃的水冲蜂蜜最佳；热牛奶、热汤等60℃时味道最好；红葡萄酒18℃时最可口。
吃饭温度——35~50℃
吃过热食物会破坏口腔唾液酶、影响消化，还会损坏食道黏膜，诱发癌变。吃寒食则可能会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。
洗脸温度——20~38℃
水温过热，面部皮肤容易发干，出现细纹。水温低于20℃，虽对皮肤有收敛作用，但容易使肤色变得苍白，弹性减弱。
洗澡温度——36~40℃
洗澡水过热会破坏皮肤保护层，过冷容易感冒。此外，男性不宜频繁洗热水澡，高温会破坏精子生长环境。
睡眠室温——20℃
室温高于24℃，睡眠会变浅，翻身次数会增多；室温低于18℃，人也不容易熟睡。
