处暑,一段热闹的结束,一个冷静的起始。日子捧出金秋,种子飘落泥,暑气隐遁草丛。处暑这个季节的片段,连了故事的两端,左手炽热,右手寒冰,冷暖交替,情节耕种,意念捕获。一片一片叶飘,一片一片语墨,一卷字的归宁,一卷词的欢呼。让我们终结身体的燥热不安,开始心灵的冷静思索,期待金秋的丰腴成熟!
处暑即为“出暑”炎热离开的意思。处”含有躲藏、终止意思,“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》:“七月中,处,止也,暑气至此而止矣。”
处暑是农历二十四节气之中的第14个节气,交节时间点在公历8月23日前后,太阳到达黄经150°。
处暑节气意味着进入气象意义的秋天,处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降。此时太阳正运行到了狮子座的轩辕十四星近旁。夜晚观北斗七星,弯弯的斗柄还是指向“申”---西南方向。
处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”一候鹰乃祭鸟,老鹰感知秋日肃气,开始狩猎。猎获之物要陈列为祭, 古人称为“义举”。二候天地始肃,天地间万物开始凋零,萧瑟之气弥漫。三候禾乃登,五谷各类农作物成熟,迎来万物收成之季。此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。
处暑养生
“处暑”期间,气侯逐渐干燥,要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能。处暑节气宜食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
一定要确保室内通风,白天只要室内温度不高就不宜开空调,可开窗使空气流动,让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。睡觉时腹部盖薄被,以防脾胃受凉。同时,室内可养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物,可以调节室内空气,增加含氧量。可在床头摆放散发香气的水果,能起到促进睡眠的效果。需要注意的是,入睡之前莫贪凉,最好把窗户关上,以防寒湿之邪侵入人体。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期,起居作息也要相应调整。自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,因为只有这样,才能适应“秋乏”。此时节,公众要养成早睡早起的习惯,一般而言,秋季睡眠以晚上9点至10点入睡,早晨5点至6点起床为宜,中午时分应注意午休,有利于保养精气。
秋天,秋高气爽,适合户外运动。可根据个人的体质,做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。
昨夜风萧瑟, 今晨雨微寒, 秋雨日渐凉, 望君记添衣。