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【中医素养】 服用中药因时、因地、因人 一宣传《中国公民中医养生保健素养》

2017年9月14日

星期四


【解读】

服用中药因时、因地、因人


  中药保健就是利用中药寒、热、温、凉“四气”和酸、苦、甘、辛、咸“五味”的偏性,来调理、纠正人体气血阴阳的失衡。“热者寒之”“寒者热之”“酸能养肝”“苦能祛火”“甘能和胃”等,体现的就是中药保健的妙处。


  中药保健虽好,但并非人人适合、时时合适。俗话说:“少年进补,老来吃苦。”说的是人在年轻时要忌服过多的补品。由于青少年生机旺盛,气血未充,脏腑娇嫩,病情的寒、热、虚、实变化较快,在疾病的治疗和调理过程中要少用补益药物,以防病邪留滞体内。而且,药物能在体内产生耐受性,从小吃补药,等老了真正需要进补时就已经不能达到补益作用了。


  另外,服用中药还要注意不同年龄的人出现同样的症状,往往需要采用不同的药物来进行调治。比如“上火”,儿童可能是“肺热不宣”,年轻人可能是“肝火旺盛”,中年人可能是“胃火炽热”,老年人则可能是“虚火上炎”,这些都必须仔细辨证、对证下药。


  中药的偏性决定了不同体质的人需要选用不同的中药来养生保健,否则可能适得其反。我们常用菊花、金银花、夏枯草等中药来冲泡凉茶,这些药物大多具有寒凉之性,是清热祛火的良药,适合经常面红目赤、牙龈肿痛、口腔溃疡的温热体质的人食用。但是,对于面色偏白、手脚冰凉、大便较稀的寒凉体质的人而言,过多饮用凉茶则可能进一步耗损人体的阳气,产生并加剧阳虚的症状。


  服食中药不仅要看个人体质,还要抓住用药的时机。常言道“晚上吃姜犹如吃砒霜”,对于热性体质的人来说,晚上吃姜确实危害很大,但是对于寒性体质,尤其是虚寒体质的人,此时服用生姜却是一剂良药。又如“冬吃萝卜夏吃姜,不用郎中开药方”,冬天阳气潜伏于体内,日久就会郁结化热,所以冬天吃些萝卜可以消食祛痰,缓解体内阳气的郁结;而夏天人们习惯于夜间贪凉、食用寒凉食物,所以容易产生暑湿,影响脾胃功能,这时吃点姜则有助于解毒杀菌、散寒解表、开胃止呕,能有效地防治胃肠道疾病。



《中国公民中医养生保健素养》—— 基本理念和知识

【原文】


  (一)中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。


  (二)中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。


  (三)情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。


  (四)中医养生保健强调全面保养、调理,从青少年做起,持之以恒。


  (五)中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程,主要包括三个阶段:一是“未病先防”,预防疾病的发生;二是“既病防变”,防止疾病的发展;三是“瘥后防复”,防止疾病的复发。


  (六)中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。


  (七)药食同源。常用药食两用的中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。


  (八)中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。


  (九)自我穴位按压的基本方法有:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。


  (十)刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪。


  (十一)拔罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。


  (十二)艾灸可以行气活血、温通经络。


  (十三)煎服中药避免使用铝、铁质煎煮容器。


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