儿童则是属于五脏娇嫩、发育未得完全的时期。
元代著名儿科医家曾世荣在《活幼心书》中写道：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”这句话的意思就是：如果想要幼儿四季安康，就要让其适度地忍受饥饿，耐受寒凉，从而有效地保护机体和脏腑。对于小儿来说，全身各个器官都处于稚嫩的阶段，他们的活动能力较为有限，消化系统更是如此。如果摄食过多、过饱，则容易损伤小儿的脾胃。
父母在给小儿喂食时一定要把握好度，以“七分饱”为最佳，这样既能保持正常的食欲，保证生长发育所需的营养，又不会因为吃得太饱而加重消化器官的工作负担。此外，吃得过饱还会造成肥胖症，从而严重影响骨骼生长，限制宝宝的身高和发育。
值得注意的是，不少父母有听到哭声就迅速给小儿哺乳或者喂食的习惯，这是不科学的。作为父母，要细心观察，学会区分宝宝的哭声，了解每次的哭声是饥饿、干渴、排泄的信号，还是身体不适或者情绪不适的表达，从而有针对性地给予满足。如果不加区分地采取喂食措施，将有可能导致小儿长大后采取暴饮暴食的方式来满足身心需要，缓解精神压力，从而引发暴食症。
避免小儿摄食过量，可在以下三个方面加以注意：
一、给小儿的喂食量要少于你想象的量，如果孩子没吃饱的话，让他自己再向你要。
二、当小儿开始不专心吃饭，或说“不要”的时候，应拿走食物，不要迫使孩子多吃。
三、让小儿慢慢进食，这样有助于提高其对饥饿的忍耐性和保持食欲，并可调节进食量。
《中国公民中医养生保健素养》——健康生活方式与行为
【原文】
（十四）保持心态平和，适应社会状态，积极乐观地生活与工作。
（十五）起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律，并持之以恒。
（十六）四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。
（十七）饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配，不要偏食偏嗜。
（十八）饮食宜细嚼慢咽，勿暴饮暴食，用餐时应专心，并保持心情愉快。
（十九）早餐要好，午餐要饱，晚餐要少。
（二十）饭前洗手，饭后漱口。
（二十一）妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，养生保健各有特点。
（二十二）不抽烟，慎饮酒，可减少相关疾病的发生。
（二十三）人老脚先老，足浴有较好的养生保健功效。
（二十四）节制房事，欲不可禁，亦不可纵。
（二十五）体质虚弱者可在冬季适当进补。
（二十六）小儿喂养不要过饱。
