药最网
首页

萬和堂[√]-中医院名医建议-颈椎疼痛不堪,中医教你一招从根本上解决!



刘玉华


萬和堂中医院

中医师   

萬和堂中医院咨询预约电话:0435-5199999


头晕脑胀?手麻胀痛?胸闷恶心?目前颈椎病已成为困扰百姓最普遍的疾病之一,其发病率已达17%,广大患者迫切需要一种简单便捷的自我调理方法缓解病痛。下面萬和堂中医院疼痛科医生刘玉华为您简单介绍颈椎疼痛怎么办?如何应对?

在过去,颈椎病一般是40岁之后人因会长期劳损而得,而今天,随着工作、学习压力越来越大,大部分20~30岁的年轻人也开始的颈椎病,甚至小学生!他们长期伏案,压力大,却不知道如何调节,每当颈椎一疼,无法工作,难受。

我们知道当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,颈椎紧张,首先压抑了督脉,督脉总督一身的阳气,压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气,于是,久而久之,整个脊柱就容易变弯,人的精神也差了。

阳气不足,人就会未老先衰,这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。

人的精神,不是被脑力劳动所消耗掉的,而是被错误的姿势消耗掉的。

怎样才能知道自己的颈椎是否健康?看看日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问题

信号一:长时低头伏案工作,感觉到头晕难受,考虑为椎动脉型颈椎病;

信号二:不明原因的肩颈酸痛,手臂发麻,考虑为神经根型颈椎病;

信号三:正常直行走路却常出现“跑偏”问题,考虑为脊髓型颈椎病;

信号四:经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状,考虑为交感神经型颈椎病

如果同时出现上述几类症状,则考虑为混合型颈椎病

这一系列问题,都出于同一原因。现在,只要长期按一个穴位,就可以全部解决啦!这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴,首先把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。

这个穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

临床上,颈椎,腰椎,眼睛出问题了,都要用到这个穴,效果非常明显。那么如何按呢?很简单:我们坐在桌子旁,把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激的效果。如下图:

它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响,只要坚持,百用百灵。

想一下,是否每次我们坐在电脑旁阅读文件的时候,手是一手不离鼠标,一手仍在键盘上?长期保持这个姿势不动人当然僵硬难受!

这时,不妨灵活一点,把手解放出来,让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。来回滚动,揉一揉,每次刺激3~5分钟,每个小时刺激一次就足够了。

我建议,用个闹钟,每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。

坚持一天下来.到了下班的时候腰不会酸、脖子更不会累,眼睛在很大程度上能得到缓解。而且长期坚持每天按后溪穴吗,,慢慢的腰椎、颈椎轻松挺直。别说会得颈椎病了!

不管忙到什么程度,健康才是最重要的,没有了健康一切都是空的。

下面是预防颈椎病动作,大家也可以按照时间表灵活调动。预防颈椎病从每天做起:

✦ 7:00 早晨主动调温



无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。

✦ 10:00 5分钟的颈椎操



即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

✦ 14:00 两种按摩的方法



经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法:

(1) 脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。

(2) 两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。

软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

✦ 21:00 学学大鹏展翅



看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。


刘玉华

中医师,毕业于长春中医学院,后师承水针刀、筋骨针发明人吴汉卿教授,得其真传。将清代刀针与现代水针疗法有机结合,融中西疗法为一体,形成的中西微创疗法运用娴熟。临床30余年。

主治:男科疾病、疼痛疾病、血液疾病。

治疗范围:男科:不孕不育、急慢性前列腺炎、性病、阳痿早泄等男性功能疾病;疼痛科:风湿骨病专科、腰痛、风湿、类风湿、骨病、颈椎病、肩周炎、足跟痛、膝关节炎、腰椎盘突出、腱鞘炎等疼痛疾病;儿科:惊厥、消化不良、小儿实火、伤风、咳嗽、哮喘、多动症等儿科疾病。

↓↓↓萬和堂各连锁门店联系电话↓↓↓


相关话题

相关话题

}