男子夜跑摔倒两次还继续，最后幸亏这位美女冲进人群…
据央视新闻报道，25日，广西南宁的廖先生夜跑时，浑身流汗发烫。
跑到六七公里时，他摔倒在地，第三次摔倒后晕厥。
和廖先生一起的同事李先生介绍，
所幸路过的黄少玲护士及时施救，
做了一系列紧急救护，
否则后果不堪设想。
据了解，黄少玲是南宁市邕宁区中医院针灸推拿科的护士长，她介
绍了当时的紧急处置方法。网友看完纷纷留言表示：
这么不要命跑步是不是傻？
第一次摔倒就应停下来休息了
居然坚持到第三次晕倒？
@顺风小白兔：“第三次摔倒”……这画面太燃了……
@失踪小星星：第三次摔倒后晕厥！第三次摔倒后晕厥！第三次
摔倒后晕厥……我自己特别喜欢跑步，海外8年，跑步8年，但我从不
强求。我知道，跑步一定要根据身体状况来，如果不舒服，立刻就停
下来，别逼自己。愿所有跑者健康开心享受。
@马晓途：最近也在夜跑，希望大家都量力而行，保护好自己。
@小肥猪跑跑跑：第一次摔倒，就不能在跑步！得马上停止坐着休息了。
@伊丽莎白·给力莎：小心热射病，特别是蒸笼一样的地区。
也有人为这位护士小姐姐点赞！
@皮肤科医生林小清：夜跑晕倒，护士跪地施救有爱心，点赞！
@杭先生：天使在人间。
@李白啊6：正能量！
还有网友强调，
幸亏他碰到了会急救的护士，
否则后果真的不堪设想！
@正太控的momo33：他是幸运的，遇到了懂急救知识的护士，前
天晚上急诊科来了个19岁的小伙子，夜跑时突然心脏骤停，没抢救回来……
但是就在昨天，一位20岁的浙江小伙夜跑时就没这么幸运了……
20岁小伙江边夜跑，突然倒地不起
据都市快报报道，
29号晚上11点多，
钱塘江江堤上，一个小伙子跑步，
跑着跑着，突然倒地不起。
（网络配图）
市民发现后，叫了他，没有反应，打了120，120到现场的时候，小
伙子已经没有生命体征，送往浙医二院滨江院区继续抢救，人还是
没救回来。
杭州市急救中心的钟医生回忆说：“我们是晚上11点11分接到指令
的，一辆车出发，除了我和司机外，还有两名担架工，五六分钟后
到了现场。
已经有很多人在围观了，有一个人在帮倒地的小伙子做心率复苏，
但动作不太标准，应该是路人。倒地的小伙子身材匀称，不胖不瘦，
戴着耳塞，穿着看起来就是在跑步的，当时头上有伤口，鼻子也
出血了。他的脸色很苍白，我一看就觉得有些麻烦了，心电图
接上后，就是一条直线了，瞳孔已经放大了，下巴也僵硬了……”
据了解，小伙子是建德人，年仅20岁，父母说小伙子平时身体还不错。
钟医生一边介绍一边感叹：“真是太可惜了。当时我就和边上的一
些人说，年轻人也要注意身体，现在一些年轻人的生活方式很不
健康。很多年轻人经常熬夜和叫外卖，所以身体也有这样那样的问题……”
事实证明，
不适当的运动
会造成身体严重的损伤甚至死亡
这可不是危言耸听！
为什么猝死有年轻化的趋势？
浙大一院心血管内科的王齐齐医生说：“猝死很重要的原因之一就
是冠状动脉疾病，有些年轻人动脉里已经有了斑块，在高强度运动
下斑块破裂了，就有可能引起猝死。”
而疾病年轻化的罪魁祸首，就是不健康的生活方式，王齐齐
说：“现在年轻人经常熬夜，这对身体的损害是很大的。还有就是饮
食，很多年轻人吃得太油，经常喝饮料，这些都会引起疾病，所以现在
心脏方面的疾病也是年轻化了。”
在高强度运动前，身体出现了哪些预兆，就需要停止运动，以防出
现意外呢？
美国心脏协会主任导师李永生表示：“如果有头晕和胸闷的情况，
就要注意了。一般这样的胸闷就是5-10分钟，很容易被忽视。另外在正
常的情况下，人是不太会很清楚地听到自己心跳声的，如果经常能
听到，有可能就是心律不齐，就需要去检查了。”
牢记！跑步者应注意的30个问题
锻炼身体是应该提倡的
但锻炼时一定要注意自身的状态
循序渐进、科学健身
希望类似的悲剧不再上演
来源：中国青年报（ID：zqbcyol ，），综合：@人民日报、都市快报（ID：dskbdskb，）、央视新闻、新闻晨报（ID：shxwcb）、微博等。
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