作者：杨国汉
第三军医大学陆军总医院 中医科
三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。随着气温节节攀高，中暑、空调病、肠道疾病等各种健康问题将接踵而来。
三伏天“五病”
体温调节发生障碍。很多人对于中暑都不以为意，一旦“中暑”变成了“热射病”：起病急，病情进展迅猛，如得不到及时有效的救治，普通致死率可达 50%-70%，如果是70岁以上的老年病人，死亡率高达80%！
心脑血管疾病
天气炎热，人体为了散热会扩张体表血管，血液集中于体表，造成心脏大脑血液供应减少，加重心脑血管疾病患者的缺血缺氧反应。闷热的天气还会诱发心律失常、血压升高，引起脑中风。
肠胃病
夏季气温高、湿度大，细菌繁殖快。特别是为了消暑，人们喜欢吃冷饮、冷食。稍不注意，这些食物就会损伤肠胃，诱发疾病。
除了感冒发烧等呼吸道常见病外，肩周炎、颈椎病、荨麻疹等疾病，都是吹空调惹出的祸。
伏天湿热难耐，皮肤短时间内受到不同的刺激，导致皮炎、痱子、手足廯等皮肤病高发。
那么，夏季我们应该怎么科学防暑，健康度夏呢？
夏季养生：顺应天时，适量运动出汗，避免过度贪凉！
夏季养生，贵在顺应天时。夏天是阳的季节，阳气旺盛。《黄帝内经》里明确指出：“使志无怒，使气得泄…”使气得泄，就是要尽量的人体的气机伸展，向上向外运动，使能量向外发泄，使身体能透彻的出汗。
夏天要多出汗，出透汗，一方面可以调节体温，另一方面可以使体内瘀积的浊气通过大量出汗提出体外，起到疏畅气血的作用，所以夏天不要怕出汗，夏天不能出畅汗，会影响气血的运行，容易出现身体沉重疼痛，僵硬不适等。
做好防暑降温工作
避免长时间在高温环境暴晒，外出注意打伞，高温环境少穿化纤类衣物，避免大量汗出时不能及时散热，引起中暑。
科学选择防暑解暑药
为防中暑，不少人都会准备各种消暑药，以备不时之需。市面上，防暑解暑类药物数十种，它们有什么区别呢？我们该如何选择呢？
Part1
风油精类（外用）
应用关键词：外用提神醒脑
对于学生或上班族，将风油精涂抹于太阳穴、人中等处，就可达到提神的效果。但是，风油精含有樟脑等成分，因此孕妇、3岁以下儿童禁用；且在出汗时不宜使用，因为芳香剂这些成分会通过汗腺被人体吸收。
Part2
十滴水类（内服）
应用关键词：突发中暑后恶心，短暂急用
十滴水有健胃，驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心等症。但十滴水的主要成分之一樟脑，就具有一定的毒性作用，不适宜长时间服用，更不适合婴幼儿及孕妇等敏感人群。
Part3
藿香正气液（内服及外用）
内服关键词：中暑预防、解暑、暑湿感冒头晕、空调病、胃肠不适（腹痛、腹胀、腹泻）
藿香正气液，宋代《太平惠民和剂局方》的藿香正气散，千百年来，藿香正气散因其配伍精妙，功效卓越，一直是医家圣方、病家圣药，被誉为“千古去湿第一方”。该药方中，藿香为该方君药，故冠其为方名。正气者，有“正其不正之气”的含义。中医认为，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，把机体的生理活动和抗病能力称为正气，正气与能引起人体疾病的因素邪气相对。该方治病证为外感暑、热、寒、湿等不正之气（中医叫邪气）及湿邪内伤，其原因为“其气不正，故有邪干”，用本方解表化湿，理气和中，以“正其不正之气”使气机通畅，各种症侯则可痊愈，故以藿香正气命名。
特别提醒：防治小儿痱子，藿香正气液的使用方法:每天2-3支，放入洗澡水中，泡浴10-15分钟 ，对防治小儿夏季痱子疗效确切。
此外，藿香正气液，因不含酒精，不含刺激性药材，不含糖，口感好，吸收快，所以适合婴幼儿、中老年人、驾乘人员、高空作业人员、糖尿病人群饮用。
Part4
藿香正气水类（内服及外用）
应用关键词：中暑头晕、胃肠道不适
藿香正气水，功能主治与藿香正气液类似，但生产制备工艺完全不同，适用人群差异很大。首先，驾乘人员驾车禁用：因为藿香正气水，系含酒精的制剂；其次,正服用头孢类消炎药的人群禁用：因藿香正气水里面含有乙醇，乙醇与头孢联用会出现中毒。第三：婴幼儿及孕妇人群慎用：因藿香正气水口感辛辣，对胃肠刺激大。
Part5
仁丹 （内服）
应用关键词：中暑后头晕
仁丹功效是清暑开窍。用于伤暑引起的恶心胸闷，头昏，晕车晕船。 但是，仁丹中含朱砂等毒性物质，所以，老人、小孩慎用，孕妇禁用 。
Part6
金银花露（内服）
应用关键词：热毒口疮
金银花露是一种治疗暑湿类疾病的非处方药品，而并非是像可乐绿茶等饮料，人们不可随意饮用。成人一般每天不宜超过400毫升，儿童每天不宜超过180毫升，连续服用不宜超过1周。因为金银花露的主药金银花，性寒，易伤脾胃，老人、婴幼儿等脾胃虚弱者不宜久服；此外，金银花露，还含糖，糖尿病人不适宜。
第三军医大学陆军总医院中医科 杨国汉/文
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