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▲人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为，都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
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伏天过不好，对我们的健康影响巨大；这句话绝非危言耸听。怎么说呢？就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体是一样的。入伏后有一个问题一般人都会搞错：伏天里我们要一心防暑？错！正好相反，我们要一心防寒！
1
三伏天我们要一心防“暑”？
错！我们要一心防“寒”
今天是7月12日，正式入伏了！
伏天有多可怕？有句话说：
伏天过不好，对我们的健康影响巨大；
这绝非危言耸听。
怎么说？就好比一个女人月子坐不好，
会影响一辈子的身体是一样的。
入伏后有个问题一般人都会搞错：
伏天里我们是不是要一心防暑？
错！正好相反，我们要要一心防寒！
伏天开始：
人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，
血管处于扩张状态，腠理开泄，
一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，
这些过度贪凉的行为，
都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，
或过于贪凉致外邪入侵所致。
千万不要小看夏天的寒邪，
此时防寒甚至比防暑还重要。
你听过冬病都是夏天积累的吗？
就是因为伏天开始，
你可能因为以下事情而导致寒气入体：
其一受凉，如洗冷水澡、吹空调等；
其二饮食，如喝冷饮、吃冰镇水果等。
下面就将“坐月子”的养生方法推荐给大家，
特别是身体虚寒的女性、身体虚弱的老人、
发育不良的孩子；一定要照着做哦。
喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。
研究证实，饮用一杯热茶9分钟，
可使体温降低1—2℃，
降温可维持15分钟以上。
因此，
夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。
夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，
因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，
为人体提供充足的能量，
让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。
同理，洗热水澡、热水泡脚，
也可达到促进汗腺分泌、
增强代谢、加快散热的作用。
最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。
用艾灸的方法，选则阳穴灸之
（先灸百会，再灸大椎），
便达到以火泻热的效果。
在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，
这样闷热之气会随汗液得以宣泄，
而且积蓄一冬的邪气也得以散发，
灸完之后，再喝一些温热的薄荷叶水，
顿时人就会感觉到清爽无比，
闷热之气一扫而光。
所以夏天艾灸，
泻热清凉是养生避暑的最佳方法。
如果在最热的“三伏天”施灸会事半功倍，
从而解决久治不愈的，
因寒凝而引起的各种淤症、痛症、
有损容颜美丽的各种色斑问题，
达到冬病夏治的目的。
《黄帝内经》说“动能升阳”，
但是夏天运动最好不要出大汗，
因此炼炼八段锦是个不错的选择，
有助于身体修复治疗顽疾。
中国中医科学院广安门医院副院长汪卫东说，
“八段锦”老少咸宜，术式简单，
不受年龄、天气和地点的限制，
非常适合久坐办公室的上班族们，
每次练习只需二十分钟。
三伏前后，心经气血旺盛，
和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。
小肠经走肩膀，以擅调颈肩著称。
所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友，
就要抓住这个好时机来调理了。
这时在肩颈贴三伏贴，
也是打通“肩脉”的好方法。
敲打双手小鱼际穴：
把手抬起来，手心向自己，
然后让双手的小鱼际相互砍。
每天有空就可以砍，
尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候，
砍够200下，效果更明显。
小肠经起于小指，
沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，
所以它能调理颈肩问题。
功效：缓解肩颈酸痛，兼具祛斑美容。
同时还经过面颊，
所以刺激小肠经还能——
减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹，
缓解口疮、咽痛的问题。
它最后至于耳屏前方的听宫穴，
因此，耳聋、耳鸣等问题也能改善。
热敷肚脐：
女性、老人及儿童，
平时可以用热水袋或热毛巾敷在肚子上，
半小时后取下，每天坚持敷；
辅助身体排汗散热，
是治中暑，解暑的好方法。
热水浴：
如果用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管变细，
反而跟让人觉着热。
而洗热水澡，可以使毛细血管扩张，
有利于机体散发热量，消除人体疲劳。
或用热水泡脚，
也可使全身毛孔张开，有利于散热。
热水泡脚：
在夏季，坚持用热水泡脚，
促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力。
建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚，
水淹没踝关节处。
每次浸泡15~20分钟，以感到微微出汗最好。
2
一个坐着就能化寒的神奇方案：
逐寒湿、暖子宫、走三阴、理气血...
▲挥发油含量越高，效用越好。蕲艾所含挥发油是其他艾的两倍。
《本草从新》记载：
艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，
能回垂絶之亡阳，通十二经，
走三阴、理气血、逐寒湿、暖子宫...
而蕲艾为蕲春四宝之一。
所含微量元素、放热量，都比其他产区更好，
端午蕲艾正盛，艾叶饱满，温热能力最佳。
▲ 艾绒热量调理会阴穴能疏通体脉，缓解便秘痔疮、痛经宫寒等症状。
清代名医吴尚先在《理瀹骈文》里说：
若内服药不能达到或恐伤胃气者，
以坐为优矣。
有位姑娘把艾绒装进坐垫里，
这样一年四季，
坐着就能将湿寒赶走、把阳气补足。
▲艾草可食可用，外用理气血、逐寒湿。
坐垫的艾草采摘自端午时节的蕲艾，
蕲艾所含微量元素、放热量，
相比其他产区都是最优，
是中医师指定的艾绒、艾条原料。
端午阳气最盛，
此时蕲艾饱满、温热性能最佳。
收艾、晾晒、囤艾陈放一年以后，
打出来的艾绒细细的，
热性能轻松传达到皮肤。
▲艾陈放一年以后打出来的艾绒，热性能更加轻松传达到皮肤。
32支棉纱做内胆布，
40支棉纱做外套布；
平纹织布，不易缩水。
▲棉帆布坚牢耐磨，透气性好，艾绒的温性能被最大程度渗透出来。
把艾绒装进手工缝制的内胆布里，
拍匀，再缝制16宫格压线，
艾绒便不会起坨，怎么坐都能保持原形。
▲装好绒后，在上面缝制16宫格压线。
▲天然纤维布料不易起球，亲肤不燥；染布印花、多次水洗、不易掉色。
坐上艾草垫不久，
就明显感觉到一股辛凉之气嗖嗖往身体里窜，
后来才知道是艾绒和体温作用产生热能，
不自觉中在温经散寒、补阳活血、抑菌消毒。
艾绒垫正方厚实，温热恰足。
天热久坐也不觉疲惫，
特别适合运动量少，常坐生寒的人。
3
以院长品荐之名，让世界充满“艾”
▲无论是在家里看书，还是办公室办公；放一个靠枕，能缓解腰椎酸痛。
很多人坐久了，会不自觉弯腰驼背，
长期下去就喊腰酸背痛。
放一个草木靠枕在腰背部，
把身体支撑起来，挺直脊椎，
艾草通畅气脉后，
腰椎自然不痛不酸，行坐也端正了。
▲午休时，轻轻托起头部，当枕头可放松颈椎，进入自然惬意的办公室小憩美梦。
这个抱枕乍看没什么特别，
其实内藏玄机。
摸一摸枕芯中间凸起的的地方，
里面是特制的药包。
经过反复调试配比，
艾绒、红花、乳香、骨碎补等混合制成药包，
和身体接触久了，散发的热能，
可增加身体元气，缓解肾虚腰酸。
▲艾草的温阳之力，把其他草药补肾、行气、活血的功效发挥出来，效果更好。
药包摆放的位置正好贴合使用，
横放环抱腰部，竖放紧贴脊柱。
横放时，药包在命门、肾俞穴，温补肾脏。
胃寒、平时易拉肚子的人，
用它温胃散寒；
小腹凉、经期淤血多的人，
用它活血化瘀、减轻痛经。
竖放时，药包覆盖督脉和膀胱经，
背部肌肉气血充足，
不再因气血瘀堵而背部发紧疼痛。
▲环抱着靠枕，增加身体元气，充足气血。
填充靠枕的珍珠棉，
回弹性好，蓬松度强，
软鼓鼓的还散发着清香。
无论是放在办公室、家里，还是车上，
无论是给家人还是送朋友；
以“艾”的名义，
给自己和家人、朋友来几个吧。
院长品荐
艾草坐垫 & 艾草木靠枕
纯棉蓝印花布
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坐靠艾草可祛风解压
一年四季轻松疗理身心
来源：院长在线
