药最网
首页

萬和堂[√]-中医院名医建议-中医养胃该怎么做?



杨丽军


萬和堂中医院

院长 

在中医看来,胃的日常保养是治疗胃病的重中之重。中医药治疗胃病主要采取辩证调养的方法,根据不同体质、不同胃病对症治疗。那么在中医专家眼中,养胃到底需要注意哪些方面呢?下面萬和堂中医院杨丽军院长就带大家一起来看看吧。

中医常见三种养胃方式

一、中药方帮你养护胃

很多中药都有调养肠胃的效果,比如黄芪、茯苓、薏米、白术、山药、甘草、大枣等。但在用药时不可以千人一方,要根据不同症状对症治疗。

下面就为大家介绍几个常见养胃方:

1、生姜、陈皮、乌梅各12克,水煎服用:止胃痛呕吐

2、酸奶、蜂蜜混合空腹饮用:治疗胃酸过多胃痛

3、鲜猪肚1个、黑胡椒30粒、红枣10颗(劈开)、生姜6片煲汤:暖胃驱寒。

4、鲜豆浆500克、白糖30克,加水煮沸5分钟后食用:清胃去火。

5、大枣9个、红糖100克、生姜30克,水煎食用:止急性胃痛

二、自我按摩改善胃功能

每天早晚可按摩胃腹部2次,具体做法是:

两手相叠放在腹部,按顺、逆时针方向,分别按揉30~50次,经常做能提高胃肠动力以及免疫功能。

此外,晚上洗脚后、睡觉前按摩足三里穴,也有显著的养胃功效。

三、运动养胃促进食物消化

从经络看,胃经经过脚的第二、三趾间,经常活动脚趾可收获健脾养胃功效。

活动脚趾时站着或坐着都可以,双脚放平贴地,与肩同宽,脚趾做“抓地—放松”的动作,持续60~90次,刺激脚部的经络。

做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复做。

三餐这样吃,食物自有“养胃方”

一、早餐吃热食最养胃

一份营养均衡的早餐中,最好包括谷类、肉类、奶类、豆制品以及蔬菜水果等几种食物中至少三种。长期不好好吃早餐的人,更容易各种胃病

另外,吃“热食”才能保护“胃气”。

二、午餐注意荤素搭配

午餐要摄入高蛋白质、低脂肪、低纤维的食物,注意荤素搭配,多吃温热柔软的食物,少吃生冷油炸的食物,防止刺激胃黏膜诱发胃病

建议多吃豆油、青菜、粗粮等,起到健脾胃的作用。

大蒜具有消毒杀菌功效,可以帮助消除炎症。

另外,枸杞、红枣、核桃也有养胃作用,可以作为零食或入菜。

注意吃饭时不要过快,以免增加胃部消化负担。

三、晚餐要少吃,餐前可饮一杯温水

进晚餐前40分钟可以喝一杯温水,这样有助于促进胃部消化。

晚餐切记吃到八分饱即可。

吃饭时不要看电视,或是边工作边吃饭,这样会导致胃部供血不足,影响食物消化。




杨丽军
原梅河口市中医院业务院长,原梅河口市第三医院院长,主任医师,毕业于长春中医学院,从事临床工作30余年,2000年被评为通化地区十大名医,2009年荣获”全国中医特效疗法百家名医”,2001年被香港国际中医药研究院授予“国际传统医学博士”。

主治:心脑血管疾病、妇科疾病、风湿骨病。

治疗范围:支气管炎、哮喘病、咽炎、鼻炎、肝炎、肝硬化腹水、胆囊炎、胰腺炎、胃炎、胃溃疡、结肠炎、便秘、肾炎、肾结石、胆结石、前列腺炎、前列腺增生、小儿肺炎、厌食症、过敏性紫癜、荨麻疹、湿疹、皮炎、痤疮、疥疮、疱疹、牛皮癣、各种肿瘤等病,疗效显著。



↓↓↓萬和堂各连锁门店联系电话↓↓↓

相关话题

相关话题

}