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萬和堂[√]-中医院名医建议-气虚的人怎么补?这4味中药煎着吃,通气安神,身体更健康




孙勇


萬和堂中医院

中医师

感觉到整天没有力气,做什么事情都提不起兴趣,这个可能就是气虚找上你,才会看着很疲惫。气虚一般是指元不足引起的一些不良症状。它最大的特点就是人很疲惫,有的时候还会出现面色发白、呼吸短促。一动就出汗等情况。气虚一般可以分为肺气虚心气虚、脾气虚肾气虚四种,下面萬和堂中医院孙勇医师(看诊预约电话:5199999)就给大家介绍一下这四种气虚的表现及养护的饮食调理的方法。

1、肺气虚,黄芪固表效果好

肺气虚的情况一般是由于缺乏运动引起的,肺部不能得到很好的锻炼,就会肺气虚。如果出现气短、语言低微、不自觉地出汗、很容易就感冒,这些情况还是要多加关注的,有可能是肺气虚

食疗:选用中药黄芪来调理肺气虚的最好的,相对人参的大补,黄芪的滋补的效果更温和,关键是它的固表的效果更好。在煮鸡汤的时候放上一些黄芪,或是用黄芪和百合熬粥,这些都是很好的滋补方法。

2、心气虚,山药滋补安心神

心脏是我们的生命之源,养护心脏势在必行。平时的工作压力加上过度思虑,很容易会引起心脏上的问题,出现心悸、气短、身体疲惫,这些都是心气虚的表现。心气虚,不能鼓动血脉,也不能养神,很容易造成神经衰弱,影响睡眠。

食疗:用铁棍山药、大枣和薏米熬粥,补心气的效果特别好。山药对五脏都有帮助,有安神的效果;薏米可以消除水肿,除去湿气;大枣滋阴补阳,气血都能补到。所以说不仅仅是只能补心气虚,对五脏效果也是很好的,身体更加健康。

3、脾气虚,党参熬粥健脾胃

脾胃出了问题一般都是跟吃的东西相关,长期吃寒凉食物,过于油腻的食物,这些对脾胃都是有伤害的,因而会导致脾气虚。这样的情况下很容易出现饮食减少、疲倦乏力、胃酸胃胀、形体消瘦、面色枯黄等,这些都是由于脾气虚引起的。

防治:经常食用党参有健脾的效果,同时配合着山药、大枣、白术、莲子和茯苓一起熬粥,对强健脾胃的效果特别好,有效改善脾虚的情况。

4、肾气虚,肉苁蓉补肾又壮阳

肾气虚一般都是由于经常性熬夜和长期疲劳工作引起的,身体在这样透支的情况下就很容易出现肾气虚。如果是肾气虚,就会出现腰酸、浑身乏力、手脚冰冷症状,这些都是要引起注意的。

食疗:肉苁蓉是历代补肾使用率最高的药材之一,具有很高的营养价值,因其味咸,很容易进入肾脏,补肾效果好。选用肉苁蓉、鹿角胶、羊肉、粳米煮粥。肉苁蓉煎水取汁,羊肉切小块,与米同煮粥,临熟时下鹿角胶煮至粥熟。常吃补肾效果很好。

气虚对人体是很不好的,长时间对它不管不顾,很有可能损伤身体,还有引发疾病的危险。为了更好的养护身体,经常吃上面的食物,对补充气血的效果都是很好。





孙勇
主治医师,毕业于长春中医药大学。系统的学习过《黄帝内经》、《濒湖脉学》、《千金要方》、《本草纲目》《伤寒杂病论》等中医典籍。擅长以中西医结合疗法,治疗内科、外科、妇科、儿科、皮肤病、男科病、眼耳鼻喉病。

主治:心脑血管疾病、胃肠疾病、妇科疾病。

、痛经、盆腔炎、咳嗽、哮喘、头痛、眩晕、失眠、面瘫、风湿骨病、便秘、腹泻,胃肠道疾病、肝胆疾病、肾病、过敏性鼻炎、胆肾结石、腰间盘突出、颈椎病、腰腿痛、血液病、发热、高血压、糖尿病、痛风、内分泌病、精神神经类疾病、水肿、小儿发育迟缓、湿疹、荨麻疹等。



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