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家
简
介
阳气重的人有哪些症状表现呢?怎么判断自己的阳气足不足呢?
说一个人阳气强那就代表这个人的身体状态、精神状态都处于一个极佳的水平，阳气充足的人会包括但不局限于下面这些表现：
1、面色：阳气充足的人面色红润有血色，肌肤也是柔嫩有光泽的。
2、发色：阳气充足的人头发茂密乌黑，而不是只有细细的几条黄色小毛。
3、眼睛：阳气充足的人眼睛炯炯有神，而不会出现眼神浑浊、没有精神。
4、步伐：阳气充足的人走路步伐沉稳笃定，而不是走路摇摆不定。
如何通过中药食疗调理提升体内的阳气呢?
(1)羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，切碎。坐勺上火，故人羊肉汤或其他高汤、精盐、料酒、姜汁烧开，去净浮洙;放入碎羊肉、味精，用水淀粉勾成流芡汁，即可倒八汤盘内。
(2)荔枝粥：干荔枝肉50克，山药10克，莲子10克，大米100克。前三味加水煮，至熟烂时加入大米，米熟即可食用。
泡脚方
功效：温补肾阳，活血通络;
方组：杜仲30g，仙茅30g，仙灵脾30g，淫羊藿30g，巴戟天30g，肉桂20g，艾叶30g，红花30g，当归20g，伸筋草30g，鸡血藤30g， 赤芍30g，泽兰30g，络石藤30g，海风藤30 g;
方用：煎水泡脚，3天1副。
最后教大家如何三分钟快速学会八段锦!
起势：
1、双手托天理三焦
(实际速度2-3倍慢)
作用：拉长脊椎、劲肩部肌肉，还可調理气血，稳定情绪。
2、左右开弓似射雕
(实际速度2-3倍慢)
作用：可减轻胸闷与肩颈酸痛等症状。
3、调理脾胃须单举
(实际速度2-3倍慢)
作用：增强脾胃功能，改善胃酸过多、手脚冰冷或四肢酸痛的症狀。
4、五劳七伤向后瞧
(实际速度2-3倍慢)
作用：缓解肩颈僵硬、落枕等症狀，适合久坐办公室的上班族。
5、摇头摆尾去心火
(实际速度3倍慢)
作用：去心火，避免长暗疮、暴发青春痘、流鼻血、情绪暴躁等情况的发生。适合久坐办公室的上班族。动作较复杂，可量力而为。
6、两手攀足固肾腰
(实际速度3倍慢)
作用：可使腹直肌以及脚内侧的经脉得以伸展，透过手的热量对肾脏进行按摩。两手如攀握不到两足趾，可不必勉强。
7、攒拳怒目增气力
(实际速度2-3倍慢)
作用：集聚力量将体内浊气用力呼出，肩部肌肉自然跟着伸展，可增加气力。
8、背后七颠百病消
(实际速度2倍慢)
作用：有提神醒脑的功能，还可缓解膀胱无力、痔疮与子宫脱垂等症状。
“八段锦”老少咸宜，术式简单，非常适合久坐办公室的上班族们，每次练习只需十分钟哦~
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