今日健康晚餐（语音版）——睡觉时手机放在枕边 到底有害吗？

健康知识

1、睡觉时手机放在枕边？会带来严重健康隐患

手机是人们最亲密的“伙伴”，有些人甚至睡觉都要放在枕边，可这样一个简单举动可能会带来严重健康隐患。把手机带进卧室，或在卧室给手机、平板电脑充电，其散发的蓝光会让人体内褪黑素的分泌受到影响，导致新陈代谢失衡，诱发肥胖、高血压、糖尿病、肿瘤等疾病。同时，手机的电磁辐射对人体头部危害较大，还会影响深睡眠，降低睡眠质量。

2、调理饮食春不困

“春困”，是由于春天气温适中，皮肤和微细管处于舒张状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液相应减少而出现昏昏欲睡的一种现象。如能在饮食上加以调理，做到早餐要吃好，午餐不宜饱，补充酪氨酸，饮食少油腻，少喝酸性饮料，少食海鲜，经常补充维生素B1、B2，就可解除春困，使人精力充沛。

3、辣椒、生姜、大蒜　这些食物最燃脂

近日，据英国《每日邮报》报道，吃对食物也有助减轻多余体重。最有助燃烧脂肪的几种食物为：辣椒，全谷食物和蔬菜，黑胡椒，生姜，大蒜，芥末，绿茶，鸡肉和豆制品类。

4、一点舌苔没有需要补养胃阴

舌苔是人胃气好坏的标志，正常的舌苔应该是薄薄的一层白苔，如果舌苔很腻，这是有痰湿的表现，黄腻的时候是湿热，白腻的时候是寒湿，一点舌苔都没有，舌头很干净，这并不正常，至少是胃阴虚的表现，需要补胃阴，且切忌再吃辛辣，包括姜、胡椒之类的食物。

5、应对花粉过敏的5个妙招

春天，花开正旺，景色很美，但花粉过敏者、哮喘患者、过敏性鼻炎患者却无福消受。有哪些方法可以应对和预防花粉过敏呢？1.皮肤过敏冰镇缓解；2.喝蜂蜜防过敏；3.补充维生素；4.淡盐水洗鼻子；5.家中常备扑尔敏、金芙敏等药品。

6、健康生活很麻烦？做好五个“一”就一点都不难！

每天一碗粥减少心脏病，每天一杯绿茶护心又防癌，每天一把花生有效防痴呆，每天一斤果蔬降低早死风险，每天一杯橙汁提神又醒脑。

健康资讯

1、控制恶性心律失常找到光控开关

罹患恶性室性心律失常后，发生心脏性猝死风险极大。武汉大学人民医院科研人员近期对犬进行的动物实验证明：利用光遗传学技术，可有效抑制心脏交感神经的功能和活性，阻断恶性室性心律失常发生。专家预计，这一重要科技创新成果将来如顺利运用于临床诊疗，可大幅降低恶性室性心律失常患者发生心脏性猝死的风险。

2、世界卫生日关注抑郁症

近日，国家卫生计生委办公厅印发《关于组织开展2017年世界卫生日宣传活动的通知》，并制定了抑郁症防治核心信息（2017版）。4月7日是世界卫生日，世界卫生组织将今年世界卫生日的主题确定为“一起来聊聊抑郁症”，旨在促使更多的抑郁症患者寻求并获得帮助。国家卫生计生委将主题定为“共同面对抑郁，共促心理健康”。