今日健康晚餐（语音版）——科学喝水 不只“八杯”那么简单！

健康知识

1、科学喝水，不只“八杯”那么简单

我们每天都需要补充水分，但是你有掌握科学的补水方法吗？一般情况下，建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水1500～1700毫升（约7杯～8杯）。喝水，讲求科学方法：少量多次，及时补充，选择白开水。

2、春天打喷嚏、鼻塞？6类食物缓解花粉过敏最有效

1、酸奶等富含益生菌的食物。2、八角、茴香等香辛料。3、猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物。4、苹果、洋葱等富含类黄酮的食物。5、杏仁、腰果等富含镁的食物。6、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。

3、乳腺癌保乳治疗更易复发吗？

随着外科技术的进步和药物的研发，以及科学界对乳腺癌生物学行为的进一步了解，乳腺癌的治疗观念和方法发生了根本改变。保乳手术，也就是只切除部分乳腺组织，再加上其他的规范治疗，可以达到跟切除乳腺一样的生存率效果，还保证了病人的生活质量。

4、运动改善你的颈椎

颈椎病的发生是一个漫长的不断衰老蜕变积累的过程，运动可以预防颈椎病的发生发展、缓解肌肉韧带损伤引起的颈部酸痛的症状，但运动也需要一个逐步的持之以恒的坚持过程，只有坚持锻炼，才能起到预防或延缓它们发生和发展的作用。打羽毛球、游泳、打太极拳都是很好的选择。

5、胡萝卜腐竹鲫鱼汤解春困

进入春天，不少人觉得精神欠佳，周身乏力，学习、工作效率低，胡萝卜腐竹鲫鱼汤，具有醒脑明目、健脾开胃、增进食欲之功效；适用于消化不良及学习、工作紧张疲劳等引起的胃口欠佳、视力疲劳、夜盲症者饮用。

健康资讯

1、围绕五项制度建设提升医改成效

3月28日，全国医改工作电视电话会议在北京召开。国家卫生计生委主任、国务院医改领导小组副组长李斌在讲话中指出，2017年将紧紧围绕分级诊疗制度、现代医院管理制度、全民医疗保障制度、药品供应保障制度、综合监管制度5项制度建设，抓好顶层设计，抓好任务落实，抓好改善服务，全面推进改革取得更大成效。

2、武汉首个心血管急症急救站启用

 3月29日，武汉市急救中心“张之洞路心血管急症专科急救站”正式启用。这也是武汉市首个针对以急性心肌梗死为代表的心血管急症的专科急救站。急性心血管疾病患者在拨打120后，调度人员会第一时间通知该急救站出动紧急救援。急救车上配备心血管病专科医生和专业设备，可在救护车上完成心电图和心肌损伤的急诊血液生化检查，并将检查结果同步传送到医院急诊科和心脏介入导管室。

3、健康扶贫进农家

3月25日，麻城市人民医院医疗扶贫专家组，为驻点三河口镇何家畈村贫困户，上门进行健康体检。今年来，麻城市人民医院组织101名党员干部成立7支帮扶队，与300户贫困家庭开展结对帮扶，为重点困难户家庭成员提供健康服务。