今日健康晚餐（语音版）——共享单车正风靡 想要健康骑行 你得看这里！

健康知识

1、共享单车 怎样骑最健康？

如今，骑共享单车逐渐成为一种时尚，越来越多的人用骑车来解决“最后一公里”的问题。但是，如果单车没骑好，对身体的损伤也不少。因此，骑行一定要讲究科学方法，以减少骨科损伤和前列腺损伤。1、要选择适合自己的座驾和调整车座、把手高度，选择较为宽大柔软的坐垫；2、如果骑行时间较长，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动；3、中老年人或有心脏病基础病的骑行者，最好不要过于追求速度。

2、别空有一颗爱喝茶的心 你也需要有一双会挑茶的手

正值春茶上市时，此时的茶叶不但清香味醇，营养价值高，农药残留也较少。而选新茶也有门道。新茶一般比较肥壮厚实，叶子裹得较紧，色泽鲜润，而陈茶的外形比较松散，色泽呈暗黄或暗褐色；新茶香气浓郁，而陈茶香气低沉；新茶给人以新鲜爽口的感觉，而陈茶会出现老化味；新茶一般含水量较低，茶叶条索疏松，质硬而脆，而陈茶一般含水量都比较高，茶叶湿软而重。

3、全球胃癌患者，竟有一半在中国！这份防癌手册请收好

我国胃癌每年新发病例约为68万例，占全球发病病例的一半左右，许多患者诊断时已为进展期胃癌。预防胃癌，要健康饮食、戒烟、保持充足睡眠，并及时治疗癌前病变。

4、酸奶虽好，也不可"任性"地想喝就喝

酸奶是一种美味又营养的奶制品，受到很多人的喜爱。但是，你真的会喝酸奶吗？1、喝酸奶并不是老少皆宜。肠道疾病患者喝酸奶要谨慎，1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。2、酸奶不可随意搭配食用。3、并非量越大越好，宜”每日二次，每次一杯“。4、酸奶只能冷藏不能加热。5、想减肥不要拼命喝酸奶。

5、巧用陈皮治感冒

陈皮辛温，能疏表散寒，适用于风寒感冒，喝陈皮茶，能快速治感冒。具体方法是：将鲜陈皮放进锅里，加水500毫升，煎至300毫升后加适量白糖，趁热饮服，每天一剂。

健康资讯

1、“三个一批”行动助力健康扶贫

国务院新闻办公室4月21日举行《健康扶贫工程“三个一批”行动计划》发布会。根据由国家卫生计生委、民政部、财政部、人社部、保监会和国务院扶贫办联合制定的该《行动计划》，2017年～2020年，对核实核准的患有大病和长期慢性病的农村贫困人口，按照“大病集中救治一批、慢病签约服务管理一批、重病兜底保障一批”的要求，实施分类分批救治，确保健康扶贫落实到人、精准到病，有效解决因病致贫、因病返贫问题。

2、消除疟疾要完善联防联控机制

4月21日，国家卫生计生委办公厅发出《关于进一步加强消除疟疾工作的通知》，要求各地进一步建立完善联防联控工作机制，加快控制和消除疟疾进程。