今日健康晚餐（语音版）——生二胎，极限年龄到底多大？

健康知识

1、生二胎，极限年龄到底多大

随着二胎政策全面放开，越来越多高龄妈妈加入生育行列。大家都有这样的困惑：女性生育的极限年龄到底多大，应该如何定义“高龄”，“高龄”等于高危吗？ 从医学角度说，35岁是分水岭，但随着医学进步与个体差异，高龄的衡量标准似乎越来越模糊，有的甚至达到60岁。因此，这个问题没有严格的标准答案，应针对孕妇个体情况具体判断。但女性年龄一旦超过35岁就会被贴上“高危产妇”的标签，这时要特别注意四件事。1.做好孕前检查。2.定期产检。3.控制体重。4.从分娩方式上降低风险。

2、下腰痛折磨人 卧坐站摆出哪个姿势好？

长时间在电脑前工作，弯腰驼背，不到一个月就能整出一个下腰痛来。据研究，如果直立站立时椎间盘内压为100%的话，那么其他体位时，椎间盘的压力从高到低的排序是：前倾坐位>前倾站立位>直立坐位>站立位>侧卧位。可见，前倾坐位是对椎间盘压力最大的一种姿势。

3、节气养生汤：鸡蛋花陈皮饮，立夏祛湿

5月5日是立夏节气，此时天气越来越热，雨水渐多，受湿热天气的影响，人体也容易出现一些不适反应，立夏时节盛开的鸡蛋花正是当前适宜的药膳佳品。鸡蛋花味甘，性凉，具有清热、利湿、解暑的功效。取鸡蛋花3克，陈皮2克，生姜2片，一同放入砂锅，加清水1000毫升，大火煮沸3分钟，即可饮用。此茶饮具有清热祛湿的功效，尤其适合湿热痰多的人群。

4、痛风患者需注意：红酒可小酌，白酒、啤酒万不能碰

对于高风险人群来说，白酒、啤酒和黄酒都是痛风患者需要注意的“雷区”；红酒所含的嘌呤较低，而且红酒中含有的保护性因素可以减轻酒精致痛风效应。所以，痛风患者绝对不能喝啤酒，其次不能喝白酒，但是可以少量（每天不超过100毫升）喝一些红酒。保持健康的生活方式、早睡早起、多喝水、多吃果蔬、不喝含果糖的饮料、长期坚持低嘌呤饮食是防治痛风的关键。患者一旦发病，就要及时就诊。

5、防癌饮食模式：“一二三二”

相关研究表明，30%的癌症是饮食不当造成的，防癌的饮食模式应是“一足量、二不、三少和二坚持”。

一足量:是指每天摄入足量的蔬菜及水果，吃够25种食物，尽量多吃全谷类和豆类；

二不:是说要控制自己，做到不吸烟和不饮酒，远离烟草制品、二手烟及酒精；

三少:是指少吃或不吃加工过的肉类，如腌制肉、肉罐头等，并在日常饮食中少油少盐；

二坚持:是告诉大家要坚持锻炼，每天规律运动，将体重保持在健康范围，坚持体检，进行合理的癌症筛查。

6、桑叶洗头治脱发

桑叶味甘苦、性寒，具有疏散风热、平肝明目、清肺润燥、凉血止血的功效，对因肝火上炎、肺燥伤阴、血热血燥、风热外袭等引起的头皮瘙痒、头屑偏多、脂溢性脱发等有一定疗效。建议在清洗时，多洗几次，因为桑叶上有一些油脂，容易遗留在头发上，引起头皮瘙痒。此外，桑叶性寒，处于经期或怀孕中的女性要慎用。

健康资讯

省卫生计生委上线“党风政风热线”

根据省纠风办2017年度“党风政风热线”上线安排，近日,省卫生计生委再次走进湖北广播电视台直播间,参与“党风政风热线 正在督办”栏目活动，就 4月18日-19日所受理的群众咨询投诉问题进行现场回馈，共连线9个问题,相关处室的负责人现场给予了解答，问题的办理及答复得到了群众的认可，赢得了社会各界的肯定。