今日健康晚餐（语音版）——西瓜浑身是宝，怎么吃才健康？

健康知识

1、西瓜浑身是宝，怎么吃才健康？

夏天来临，西瓜味道甘甜多汁，可以解渴消暑，还有很好的利尿作用，是盛夏佳果。西瓜怎么吃最健康呢？吃西瓜不要贪凉，不要单吃，不要贪多。不要吃打开过久的西瓜，对于没有吃完的西瓜要有隔离措施。糖尿病人、肾功能不全者不能一次食用过多。

2、这3个月是“长个黄金期”，个头矮的孩子都在悄悄逆袭

世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有明显的季节性特征，其中，春夏长个最快，身高的增长速度约是秋天的2倍。儿童营养学家也表示，4~6月是孩子长个的黄金期。打开孩子长个的“开关”,您需要让孩子做到以下几点：多做垂直运动；每天喝250~500克牛奶；每天晒太阳1小时；每天睡够8小时；尽量少蹲着；衣袜宽松点；别迷信增高补品。

3、研究表明婴幼儿玩手机或致语言发育迟缓

不少父母发现手机、电子游戏机是哄娃利器，但加拿大研究人员发现，六个月至两岁大的婴幼儿接触这类带屏幕的电子设备越多，出现语言发育迟缓的风险越高。美国儿科学会建议，未满１８个月大的婴幼儿禁止使用带屏幕的电子设备，与家人视频聊天除外；１８个月至２４个月大的幼儿，父母可以选择一些高质量的节目让宝宝观看，但必须陪伴在旁，适当讲解以帮助理解。

4、实热体质宜吃西瓜山竹 寒性体质宜吃桂圆荔枝

水果有寒凉、温热、甘平的属性分类，由于每个人的体质不同，适宜食用的水果也会有所区别。按照“寒者热之，热者寒之”的原则，体寒者宜食温热性水果，体热者宜食寒凉性水果。平和体质：适合的水果有苹果、李子、菠萝等；寒性体质：适合的水果有桂圆、荔枝、榴莲等；虚热体质：适合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子等；实热体质：适合的水果有西瓜、香蕉、山竹等。

5、电子烟对人体危害不容小觑

电子烟自2004年问世以来，受到各国烟民追捧，而瑞典科研人员日前发表文章称，即便少量吸入电子烟，也会对血管造成损伤，进而增加心脏病和中风的风险。2017年以来，不同国家对电子烟开展了不同侧重的科学研究，这项新发现再添证据表明，它很难再被看作传统香烟完美替代品。

健康资讯

1、跨省就医直接结报加快推进

5月9日，国家卫生计生委公布城乡居民基本医疗保险（新农合）跨省就医联网结报定点医疗机构操作规范（试行），对入院登记服务管理、住院医疗服务管理、出院结报窗口服务、垫付资金申请等进行规定，明确新农合基金补偿金额由医疗机构垫付。规范同时提出，建立定期联络制度，与国家卫生计生委异地就医结算管理中心、所属地区以及参合地省级新农合结算中心保持联系，确保垫付报销过程中遇到的政策问题得到及时明确的处理。

2、宜昌市远安县强化培训 确保饮水安全

为进一步增强供水单位的卫生知识和法律意识，全面提高各乡镇卫生计生办执法人员、监督协管员及监督员监督管理水平，近日，远安县卫生计生综合监督局开展了生活饮用水监督工作培训。全县各供水企业负责人、制供水人员、乡镇卫计生主任、执法人员、协管员及监督员共66人参加了培训。