今日健康晚餐（语音版）——夏天来了 小心“空调肺”

健康知识

1、入夏谨防“空调肺” 别再当成感冒治

炎炎夏日，在享受着空调送来清凉的同时，也该警惕其中的健康隐患。许多单位和家庭的空调常年不洗，内部积攒了大量的病原微生物，随着冷风吹出，浮游在空气当中，造成空气污染，引发呼吸病。过敏体质的人群可能会导致过敏性疾病发作，出现咳喘、嗓子痒、眼红眼痒、皮疹等症状。此外，空调冷凝水系统中的“嗜热放线菌”，可以随着呼吸进入肺脏，引发过敏性肺炎，俗称“空调肺”。“空调肺”容易被误诊为细菌性肺炎和病毒性感冒，确诊“空调肺”之后，最重要的是远离致敏环境。

2、中药零食，不一定适宜您吃

走进超市，不难发现龟苓膏、酸梅汤、凉茶、金银花、首乌茶等各种中药零食。选择这些中药零食的多为80后、90后女性，她们认为中药零食既能饱口福，又能保健治病。有关中医专家却认为，尽管中药零食属于药食同源的商品，但是由于这类商品含有“药”，食用不慎会带来副作用，大家应根据各自体质的特点适量食用，否则可能会对身体的健康造成影响。如红枣主要适合气虚或血虚体质的人群；龟苓膏可清热解毒，但胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好；茯苓饼能健脾胃，但血糖偏高者不宜食用。

3、什么肉才健康？吃之前先数一数有几条腿

肉的种类丰富，如果把肉简单分成没有腿的鱼肉、两条腿的禽肉、四条腿的畜肉的话，北京协和医院营养科主任医师于康教授建议，选择摄入肉的顺序为：没有腿的→两条腿的→四条腿的。也就是说：第一梯队是鱼、虾、蟹；第二梯队是去了皮的鸡、鸭、鹅；第三梯队是牛、羊、猪。可以多食用第一、第二梯队的肉类，但也要注意多种肉类交替食用，“红白搭配”才能保证营养均衡。

4、老年人怎么才能睡得好？

天气转热，失眠的人也多了起来。尤其是老年人，多数都有不同程度的入睡困难、深睡眠时间短、早醒等症状。睡不好不仅仅会影响第二天的生活，还会引起一系列慢性疾病。建议老年人晚餐要吃得清淡，不要过饱，不要吃不易消化的食物。养成规律的作息时间。不用早早上床睡觉，以免因为睡不着导致心理焦虑。可以看看电视，看看报纸，泡泡脚……等到自己出现睡意的时候再去睡觉。酸枣仁、百合、龙眼、莲子、蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可以缓解失眠的症状。

健康资讯

1、筑牢防腐堤坝 迎接清风入怀

为认真贯彻落实《全省第十八个党风廉政建设宣传教育月活动方案》，深入开展反腐倡廉警示教育，增强卫生计生系统党员干部廉洁自律意识和法纪观念，近日，省卫生计生委组织委机关、直管及直属单位党员干部在省廉政文化图书馆开展廉政教育日活动。省卫生计生委还将组织《党章》《准则》《条例》测试、参观廉政教育基地等系列活动，进一步落实省纪委、省直机关纪工委关于党风廉政宣教月的活动要求，确保党风廉政教育取得实效。

2、嘉鱼县基本生育免费服务惠及全县计生户

为落实全面二孩政策，让育龄群众“生得起、生得好”，嘉鱼县将基本生育免费服务纳入2017年政府十件实事之一，将基本生育免费服务资金350万元在年初纳入了财政预算，该县卫生计生局制订并下发了《嘉鱼县实施基本生育免费服务孕产妇住院分娩补助结算办法的通知》，分娩免费服务实行定额包干制，城乡居民除享受政策性补助外，另一次性补助700元，精准扶贫对象再增加补助200元。