今日健康晚餐（语音版）——其实，夏天防寒比防暑更重要

健康知识

1、其实，夏天防寒比防暑更重要

夏日炎炎，人人都想着法儿地防暑降温，却忽略了寒邪的侵袭。其实，夏日防寒比防暑更为重要。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。此外，夏季寒邪也是慢慢累积病根的过程。夏日如何防寒？首先，避免冷风直吹。空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在24～26℃。其次，护好两个部位：咽喉和后心。最后，饮食注意少寒凉。可以吃点葱白、姜茶甚至喝热水，将体表的寒邪驱除。

2、运动健身后可以立马洗澡吗？

许多人都喜欢在运动后马上去洗个澡，因为运动完出汗，全身黏糊糊的不舒服，以为洗个澡既可去污又可减轻疲劳。事实上真的如此吗？其实，运动健身后马上洗澡并不好，会导致血液供应不足、加重疲劳感、破坏人体的平衡，一般来讲要休息30-45分钟再去洗澡是比较适合的，另外，运动后不宜洗冷水澡和泡澡。

3、常吃西红柿能防治胃癌

西红柿中含有大量的维生素C、B族维生素和胡萝卜素，还含有丰富的抗氧化剂，可以防止自由基对皮肤的破坏，具有非常好的美容抗皱效果。美国和意大利的科学家近期联合发表在《细胞生物学杂志》上的研究发现，西红柿的提取物还能阻止胃癌细胞生长并抑制其恶性特征，帮助预防、治疗胃癌。

4、你会剪指甲吗？指甲应超出指尖一毫米

剪指甲是生活中再平常不过的事，但这里面其实大有学问。第三军医大学西南医院皮肤科教授杨希川表示，指甲作为皮肤的附件之一，能起到“盾牌”作用。怎么修剪指甲才科学？1.剪指甲的合适长度是：指甲顶端超出指尖一毫米，留出一小条白边即可。2.我们的手脚指甲每星期会长0.5~0.7毫米左右，建议一周修剪一次。3.最好将指甲边缘修剪成椭圆形，否则会使指甲受力不均衡，容易出现劈裂。

健康资讯

1、我省向控制医疗费用不合理增长再加压

近日，省卫生计生委公示了2017年第一季度14家部省属医院医疗费用控制情况。其中,门诊病人和住院病人的次均医疗费用同比均呈明显下降趋势，平均住院日数、卫生材料收入占比、管理费用率、参保患者个人支付比例、医保目录外费用比例等指标初步达到目标要求。下一步，省卫生计生委将完善单病种费用公示制度，对脑出血（非手术）、甲状腺良性肿瘤、老年性白内障、慢性扁桃体炎、急性心肌梗死等50个单病种费用指标进行定期公示，为人民群众提供优质、高效、价廉的的医疗服务。

2、孝感市中医院专家为精准扶贫包保户送医送药送健康

近日，孝感市中医院精准扶贫工作队和医疗专家来到孝南区陡岗镇胜利村、肖港镇丰胜村、金神村，落实查漏补缺，巩固提升精准扶贫工作，并开展送医送药送健康活动。专家们来到各自包保对象的家中，逐个了解贫困户基本情况，对已脱贫的贫困户了解他们是否稳定脱贫出列，是否有返贫现象，询问他们的身体状况，为他们量血压，并为他们送去一些日常必备的药品。