今日健康晚餐（语音版）——震惊！这样吃生姜等于吃砒霜

健康知识

1、这样吃生姜等于吃砒霜

生姜性温味辛，具有发汗解表、温中健脾、止咳止吐、温肺强心等功效。对于风寒感冒、女性经痛、畏寒呕吐等有极好的缓解作用。但是值得注意的是，生姜还含有一种成分，叫黄樟素，低毒，一定量级可致癌。过食生姜或食用腐烂的生姜有可能增加癌症的患发率，尤其是肝癌和食道癌。在食用生姜的时候尽量留皮，上火时不宜食用。

2、家中有娃咋开空调

客厅开空调，卧室门口放电风扇，使冷气更快与卧室内的空气混合，起到降温作用；床前放个温度计，控制在22℃~25℃最适宜。每天开窗通风，可用湿毛巾、湿拖把等工具进行“湿式清扫”，调节室内湿度；护好宝宝3个部位：肚子、头部、脚丫；大汗别进空调房；电风扇空调换着用，最好是吹两小时空调，吹半小时电风扇。

3、控制食盐摄入要防“隐形盐”

成人每天食盐应低于6克，而10毫升酱油、一小袋榨菜或20克豆腐乳中所含的食盐量已达到1.5到1.6克，因此隐藏在身边的“隐形盐”有可能成为危害我们健康的“杀手”。应养成清淡的饮食习惯，适度进行口味转移，烹饪时可加入葱、蒜、八角、茴香等天然调味品来弱化对盐的需求。

4、冥想十分钟可赶走焦虑暴躁

静坐时把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，不胡思乱想，这就是冥想。冥想不仅可以锻炼身体，还能改变人的内在情绪。加拿大滑铁卢大学最新研究发现，冥想10分钟，可预防焦虑，防止走神，减轻暴躁。

健康资讯

1、“世界害虫日”确定为6月6日

6月6日，“世界害虫日”发布大会在京举行。屠呦呦研究员、钟南山等42名两院院士、21名医药界全国政协委员签名支持设立“世界害虫日”。

2、药政处等联合党支部开展主题党日活动：不忘初心 精准扶贫

近日，省卫生计生委党组成员、副主任张瑜率领食安处、药政处、药采中心党支部一行来到竹山县宝丰镇桂坪村，与该村党支部共同组织开展了一次别开生面的“支部主题党日”活动。

3、超半数家长不知近视不能治愈

《中国青少年眼健康状况调查报告》显示，“孩子近视后，近五成家长不会主动去了解近视防控的相关知识、只有四成家长知道近视无法治愈。”近视只能通过戴镜、近视手术进行矫正。每天2个小时、每周10个小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。

4、竹溪234名村医集中“充电”

近日，竹溪县举办“全县公共卫生服务项目及健康扶贫村医能力提升”培训班，为首批来自全县15个乡镇的234名村医进行了系统培训。培训后将进行测验，测验合格统一颁发“村医合格上岗证”。