今日健康晚餐（语音版）——这些食物，让爷们越吃越年轻！

健康知识

1、这些食物，让爸爸们越吃越年轻

父亲节马上就要到了，小编为您推荐爸爸餐桌上的必备食物，让他越吃越年轻：秋葵，富含蛋白质、脂肪及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁。　西兰花，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等，营养成分位居同类蔬菜之首。西红柿，富含的“番茄素”，有抑制细菌、疏通腺体的作用，对预防男性前列腺疾病有很好的作用。菠菜，含有大量的微量元素镁，可以达到增加男性肌肉力量的效果。海参，具有提高记忆力、免疫力，防止动脉硬化及抗肿瘤等作用。

2、这些生活常识可能是错误的！

 错误一：流鼻血时要抬高下巴。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

错误二、汗是臭的。汗是没有味道的，只有在细菌分解汗液时，才会产生味道。

错误三：饭后立即刷牙。吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。

3、小众吃法：水果籽要怎么吃？

 葡萄籽含有人体所需的矿物质和氨基酸，可以提高人体免疫力；西瓜籽可清肺润肠、化痰止咳，对咳嗽痰多等症状有辅助疗效；石榴籽含有的多酚成分可以改善大脑功能、减轻静脉曲张以及恢复视力。不过，苹果、苦杏仁、梨子、李子、枇杷和樱桃等水果的籽和核不能吃。

 4、、防晒的三个死角，您可别忘记！

死角一：头发。头发被暴晒后导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀发的枯黄、脆弱、易断等。死角二：脚背。在夏季高温天气下，穿凉鞋的双脚会被阳光直射暴晒，如果未能有效防晒，容易留下难看的黑印。死角三：眼睛夏季外出时需佩戴太阳镜，以保护眼睛不被紫外线伤害。

健康资讯

1、大医院要成为改革主力军

日前，在第四届大型公立医院发展高峰论坛暨健康中国杭州峰会上，与会政府官员、业内专家以及数十家大型公立医院管理者达成共识：在公立医院改革攻坚克难的关键时期，大医院必须成为改革的主力军，而不是旁观者，更不是绊脚石。

2、宜昌市卫生计生执法案例获评全国卫生计生执法优秀典型案例

日前，国家卫生计生委监督局关于2016年度卫生计生执法案例评查情况通报公布，宜昌市选送的执法案例《罗某某伪造医学文书案》，获评全国卫生计生执法优秀典型案例。

3、远安县妇幼保健院举办“健康教育讲师”选拔活动

  6月13日下午，远安县妇幼保健院举办了“健康教育讲师”选拔，由各科室初选推荐的11名讲师参加了选拔，各科室负责人及部分职工到场观摩。妇产科张莉《抗疲劳，找准着“眼”点》和戴丽丽《生命的史诗》趣味性的宣讲高分胜出，她们将被推荐参加全县卫生计生系统健康教育讲师评选活动。