绿豆汤不仅甘凉可口、防暑消热、降血脂,而且还富含蛋白质和多种维生素。
但是你真的会煮绿豆汤吗?
所以,赶快来了解一下煮绿豆汤的小技巧吧!
煮绿豆汤有小窍门,这样煮更好喝哦~
想要在较短的时间里将绿豆煮开花,可以在绿豆煮前放入冰箱冷冻片刻。只是简单的物理变化,营养不会流失。
先加少量水,将绿豆煮开花,再加大量水,将绿豆汤煮开锅,这样可以缩短绿豆煮熟的时间。
不可用铁锅煮这一点大家一定要切记,因为绿豆中的类黄酮会与铁锅发生反应,影响到绿豆本身的抗氧化性,从而降低其功效!
几滴柠檬汁和白醋,能帮绿豆粥保持绿色。因此可在水中加入少许白醋,或挤入几滴柠檬汁。
空调+WiFi+绿豆汤
绿豆+薏米:祛湿清热
薏米 、绿豆 、清水
步骤:
1.薏米用清水浸泡8小时。因薏米较硬,可提前一晚泡上。
2.绿豆用清水浸泡3小时,清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽,因此不需要泡太长时间。
3.半锅清水加入薏米烧开,放入绿豆煮滚后,转中火烧30分钟。
4.加入少量冰糖,搅拌至融化即可关火放凉。
5.食用时,可加少许桂花蜜或薄荷叶添香。
空调+WiFi+绿豆汤
绿豆+荷叶:降脂、减肥、消暑
绿豆 、百合 、荷叶 、大米
步骤:
1、绿豆、大米洗净,清水中浸泡1小时;百合去根,掰成一片片,洗净待用。
2、将洗净的荷叶放锅中煮10分钟,取出荷叶。
3、将大米、绿豆放入荷叶水中,大火煮沸,改小火煮约30分钟。
4、放入百合煮8分钟,最后加入适量的冰糖,稍煮片刻即可。