药最网
首页

【每日一膳】空调+WiFi+绿豆汤!这个夏天算是完整了~

绿豆汤不仅甘凉可口、防暑消热、降血脂,而且还富含蛋白质和多种维生素。

但是你真的会煮绿豆汤吗?

所以,赶快来了解一下煮绿豆汤的小技巧吧!

煮绿豆汤有小窍门,这样煮更好喝哦~


❤  绿豆煮前,放冰箱冷冻一段时间


想要在较短的时间里将绿豆煮开花,可以在绿豆煮前放入冰箱冷冻片刻。只是简单的物理变化,营养不会流失。


❤  分次加水


先加少量水,将绿豆煮开花,再加大量水,将绿豆汤煮开锅,这样可以缩短绿豆煮熟的时间。


❤  不可丢弃绿豆皮


不可用铁锅煮这一点大家一定要切记,因为绿豆中的类黄酮会与铁锅发生反应,影响到绿豆本身的抗氧化性,从而降低其功效!


❤  加入柠檬汁或白醋


几滴柠檬汁和白醋,能帮绿豆粥保持绿色。因此可在水中加入少许白醋,或挤入几滴柠檬汁。




空调+WiFi+绿豆汤  
1





绿豆+薏米:祛湿清热

薏米 、绿豆 、清水


步骤:


1.薏米用清水浸泡8小时。因薏米较硬,可提前一晚泡上。

2.绿豆用清水浸泡3小时,清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽,因此不需要泡太长时间。

3.半锅清水加入薏米烧开,放入绿豆煮滚后,转中火烧30分钟。

4.加入少量冰糖,搅拌至融化即可关火放凉。

5.食用时,可加少许桂花蜜或薄荷叶添香。



空调+WiFi+绿豆汤
2



绿豆+荷叶:降脂、减肥、消暑

绿豆 、百合 、荷叶 、大米


步骤:


1、绿豆、大米洗净,清水中浸泡1小时;百合去根,掰成一片片,洗净待用。

2、将洗净的荷叶放锅中煮10分钟,取出荷叶。

3、将大米、绿豆放入荷叶水中,大火煮沸,改小火煮约30分钟。

4、放入百合煮8分钟,最后加入适量的冰糖,稍煮片刻即可。




相关话题

相关话题

}