怀孕之后，自己就成了全家的重点保护对象，唯恐自己磕着碰着，让自己多休息，不要总是活动，就怕自己动了胎气，伤着了自己还有肚子里的宝宝。
其实，最适合孕妇的，还是要合理的运动，不仅可以舒缓孕期不适，还对以后的生产和产后恢复有帮助。而许多准妈妈选择的是瑜伽这项运动，孕期练瑜伽可以吗?
其实，孕期瑜伽比较缓慢与温和，正好比较适合准妈妈。
在孕期，因为体内孕酮的增加，很多准妈妈都会出现手肿脚肿的情况。而孕期瑜伽能够增加身体的血液循环还有新陈代谢，减轻水肿的情况。
并且母体的血液循环增强之后，也增加了胎儿的氧气以及营养供给，促进胎儿的大脑和身体发育。
另外还能增加心肺功能，缓解孕期的疲惫感以及气喘等现象。
宝宝一天天的长大，准妈妈的肚子也一天天的变大，而子宫压迫到胃肠，就容易产生便秘等情况。孕期瑜伽能够促进准妈妈肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻便秘问题。
但要注意的是，孕期做瑜伽时要选择温和的、舒缓的动作，不要压迫到胎儿，并且不要做高难度的动作，更不要倒立。一切以自己的身体以及胎儿的健康为主。
