夏日祛暑，推荐两款家常清热汤

炎炎夏日，清热消暑是热门话题。今天，小编给大家介绍两款清热解暑的家常清热汤。

冬瓜味甘性寒，有清热、利水、消肿的功效，带皮煮汤喝，其消肿利尿，清热解暑作用较强。

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。另外，海带含有大量的膳食纤维，可增强饱腹感，而且热量低，有一定的减肥作用。

薏米营养价值高，具有利水除湿、清热健脾的功效，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。和冬瓜煮汤，清暑利湿作用更强。

冬瓜海带薏米汤不仅清甜开胃，清热解毒，还有减肥瘦身的功效，是夏日消暑不错的选择。

1.准备材料：冬瓜1斤，猪筒骨1根，海带适量，薏米适量，红枣四颗。

2.海带泡发洗净，猪筒骨剁成几大块，洗净，用开水焯一遍捞出。

3.将材料放入锅中，加上适量开水，中火煲两个小时，煲好后加盐调味即可。

丝瓜是夏季的当季瓜类蔬菜，不仅鲜甜爽口，还能清热消暑。另外，丝瓜含有丰富的维生素B1、C，能防止肌肤老化，保持皮肤弹性以及美白肌肤。丝瓜汁水丰富，有补水美白的功效。

黑木耳营养丰富，有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用，还能减少心血管病的发生。其中，铁的含量非常丰富，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

丝瓜木耳汤味甘性平，微寒，有清热利咽，化痰止咳，凉血解毒等功效，不仅清甜开胃，而且还有一定的美容养颜作用。

1.准备材料：丝瓜一根，黑木耳50克，盐、食用油适量。

2.丝瓜去皮洗净，切片；黑木耳泡发洗净，煮熟。

3.锅中加入清水适量煮开，放入丝瓜、黑木耳，大火煮开二十分钟，加少于食用油、加盐调味即可。