秋季主燥，燥邪当令，人们非常容易被燥邪伤着，出現鼻咽部干躁、咳嗦少痰、皮肤干等病症。应对秋燥，有的人说要补阴、下火、润燥，有的人又说要温、补、润，到底哪样方式 算是恰当的“解燥”方法呢？01秋季燥气当令，非常容易犯“燥病”最先，人们讨论一下什么叫“燥气”。《素问·特殊原病式》，里边记述到：“诸涩枯涸……皆归属于燥。”燥气是中医学“六气”中的这种，是这种一切正常的大自然气侯。都是秋天的主气，从秋分、寒露、寒露，到霜降4个节令，皆为燥气当令。《医门法律法规·伤燥门·秋燥论》明确提出：“大意味着春伤于风，夏伤于暑，长夏伤于湿，秋伤于燥，冬伤于寒。”秋季气温以收敛性主导，其气清肃，气侯干躁，水份贫乏，非常容易犯燥病。燥邪为身患两大特性，一要燥邪发干，易伤体液；二是燥易伤肺。秋燥易伤体液：深秋后，体内湿气渐去而燥气来。燥气发干枯涸，易耗品伤身体的体液，可产生阴津亏本的变病。主要表现出各种各样发干的病症和临床症状，如：肌肤发干干裂、鼻干咽燥、嘴唇燥裂、头发变枯不荣、小解缺少、便秘等。秋燥易伤肺：肺为娇脏，为脏腑之华盖，性喜清肃濡润而恶燥。肺主气而司吸气，立即与大自然空气互通，且外合毛皮，通窍于鼻，燥邪多从口鼻而入。燥为秋令主气，与肺相对，故燥邪容易伤肺。燥邪犯肺，使肺津损伤，宣肃渎职，因此许多有呼吸系统疾病的病人们，一到秋季就非常度日如年，最典型性的如鼻窦炎、哮喘病、老慢支等，在秋天非常容易出現咳嗦少痰，或痰黏难咯，或痰里有血，及其喘气胸口痛等。02常说的温燥、凉燥怎样区别？燥邪又分凉燥和温燥，愿意恰当润燥，最先要分辨温、凉。秋初多见温燥，初秋多见凉燥。俞根初说: “秋深初凉，西风肃杀，感之者多病风燥，此属燥凉，较寒冬寒症为轻；若久晴无雨，秋阳以曝，感之者多病温燥，此属躁热，较暮春风温为主。”看得见，初秋气寒燥而偏寒的是凉燥；秋初尚热燥而偏热的是温燥。地区不一样，燥气种类不一样，北方地区凉燥主导，中国南方温燥主导。除开与地区、气温相关以外，还和群体身体素质优势相关。倘若素体阳虚、又畏冷，身体素质阴翳，体会燥邪后，多主要表现为凉燥；倘若平常身体素质健壮、肝火较旺，体会燥邪后，多主要表现为温燥。那人们怎样根据病症来区别凉燥和温燥呢？温燥兼具火爆，凉燥兼具凉气。一样是咳嗦，温燥通常无痰或是痰色泽粘稠胶，凉燥则痰质比较清稀。同是口干，温燥之士喜饮冷食，且伴闹心；凉燥则多挑选冬季热饮。温燥舌苔薄白而燥，舌边尖红赤；凉燥舌苔薄白而干，舌色浅红。03辩证“润燥”，能够精确“除燥”温燥与凉燥应有所差异，不然越治越燥。针对温燥，养生饮食偏重于甘凉濡润、润肺止咳生津止渴。温燥四寒露：作用：润肺止咳健脾胃、清热祛湿食物：甜杏仁（清洗以后得用冷水侵泡着）、悉尼（切割成小小块）、鲜百合（扒开以后用冷水侵泡着）、牛乳、老冰糖适当。实际用法用量应在医生具体指导下食用。做法：将侵泡好的甜杏仁、百合花捞出去，跟悉尼一块儿放入搅拌器，拌和导成泥状；随后用滤网滤掉沉渣，过虑出的汁添加牛乳、老冰糖；然后开文火煮，一面拌和一面加温，等你烧开就能够熄火。沙参玉竹老鸭汤：作用：补阴解毒去火、健脾养胃生津止渴食物：老鸭、玉竹、沙参、姜片、盐适量。实际用法用量应在医生具体指导下食用。做法：将老鸭褪毛及內脏清洗，沙参、玉竹清洗；老鸭切割成块，自来水侵泡除掉鲜血。锅中添加适量凉水，放进鹅肉，大火烤开，去掉白沫子，再煮一会儿，去掉表层的油。把清洗的沙参、玉竹、生姜片放进，再添加一点儿米酒，再用文火煮一个多钟头，出锅前放盐调料就能。 针对凉燥，健康养生偏重于温和、补肾壮阳益肺。金水相生，愿意温和凉燥，可从温肾水下手，肾主水液，肾水得温，凉燥则去。凉燥白芝麻甜杏茶：作用：止咳润肺、滋补肾脏食物：黑芝麻粉、甜杏仁，白砂糖、纯蜂蜜。实际用法用量应在医生具体指导下食用。做法：将黑芝麻粉烧熟研粉，甜杏仁捣碎导成泥状，与白砂糖和匀后隔水蒸1-2钟头，放凉后就能。服食时加纯蜂蜜1-2匙，每一次吃2匙，每天2次。 除开饮食疗法，还可以用足体贴敷涌泉穴，温和、补肾壮阳、益肺。涌泉穴：“涌”为上涌之含意；肾属水，该穴道为脾经第一位穴道，经气再此如山泉水通常上涌至满身各部，有滋肾水、润燥之效。用性温艾贴刺激性此穴道，可具有温和、补肾壮阳、益肺的功效。可以挑选健身运动。秋天，秋风习习，是进行各种各样健身运动锻练的最佳时机，可依据本人详细情况挑选不一样的锻练新项目，也可以选用《道藏·玉轴经》所载秋天养生功法，即“秋天吐纳健身法”，对益寿延年有必须益处。具体措施：每天早晨洗漱间后，于房间内闭眼静座，先叩齿数次，再用舌在嘴中搅拌，待嘴里液满，漱炼几次，分3次吞咽，并意送往丹田，稍停一会儿，慢慢做腹式深吸气。呼吸时，舌舔上腭，用鼻呼吸，是想将气送往丹田，再将气渐渐地从嘴中呼出来，呼吸时要默念“哂”字，但不必说话，这般不断数次。秋天坚持不懈练此功，有润肺止咳、保肺、强身健体之作用。具体步骤方式 应在医生具体指导下开展。（文章、照片均来自互联网，若有侵权行为请联络删掉，感谢！）↓↓↓中医健康养生权威专家的微信号码为：cchengkang回应`2`掌握特点部门、专家团等信息内容。回应`3`掌握联系电话等基本资料。中医学常说的“温燥”“凉燥”，怎样区别？
