很多人都知道秋季要润肺，然而大家不知道的是常见的润肺食物大多有偏性，并不一定适用于所有人。秋季养肺有哪些误区？怎么做才是正确的呢？
除“秋燥”不可忽视除“秋湿”
传统观点认为，“秋燥”是秋季致病的主要邪气。但“秋燥”一词并不能完全概括秋天的气候特点，秋天除了燥还有湿。在白露节气之前，从立秋到处暑，由于雨水较多，气温较大暑、小暑节气有所降低，但湿气仍重。所谓处暑，就是说过了处暑，暑季就结束了，但此时的气温仍高，湿度仍大，因此邪气仍以“秋湿”为主。结合个人体质，如果本身为湿热体质，不宜一味地润肺，否则越润越废。
秋分节气是秋天的分界线，从白露到秋分，天气气温继续下降，但仍较炎热，空气中的水蒸气凝结成水，所以空气的湿度下降，导致空气较前干燥，此时为中医所谓的温燥期，可以应用甘润之品润肺；过了秋分，到了寒露、霜降节气，气温降低，空气的湿度也进一步下降，就是中医所谓的凉燥期，此时可用温润之品暖脾润燥。
“秋湿”“秋燥”养生有对策
对于“秋湿”，一般以健脾祛湿为主。对于脾胃虚弱所致湿邪困脾的人，建议用陈皮、小柑橘之类的健脾行气、药食同源的药物日常泡茶来养生保健。对于“秋燥”来说，也要分温燥、凉燥。对于温燥，可以用百合银耳羹或秋梨膏等甘润之品润肺去燥；对于凉燥，可以用杏仁、苏叶，模仿杏苏散进行暖脾润燥。
有些人吃了梨、百合、贝母等润肺食物，会出现拉肚子、胃胀等症状。这是因为上述几种药食物都偏凉，脾胃虚弱的人吃了会加重脾胃负担，继而出现不舒服的症状。建议脾胃虚弱的人，不要单独食用润肺食物，可以加一些陈皮中和凉润食物的偏性。中医讲究“天人相应”，因此在秋季养生时，不能只看节气的湿或燥、温或凉，还要考虑人体自身的阴阳、虚实、寒热等情况。中医所谓的“寒温并用”，就是尽可能使药性与天人相应，从而达到治未病的目的。
代茶饮小方可防过敏
秋季早晚温差大，很容易感冒着凉。如果出现打喷嚏、流鼻涕等症状，按感冒治疗效果不好，就要警惕另一种疾病，它很可能是杂草、花粉过敏所导致的过敏性鼻炎。过敏性鼻炎在秋季发病率最高，长期迁延不愈，还会导致哮喘，严重者甚至有生命危险。秋季有过敏性疾病的人，出门应戴口罩；在家最好关闭窗户，防止花粉进入室内。此外，在过敏季到来之前，提前吃一些抗过敏的药物，可以很好地预防疾病发生。
过敏煎是中国第一个以西医病名命名的中药处方，这张方子的发明者是名老中医祝谌予先生。此方沿用至今，临床效果十分明显。
祝氏过敏煎：
防风，银柴胡，乌梅，五味子，甘草。
方中用银柴胡清虚热；防风辛温解表，散风胜湿；乌梅酸涩收敛，化阴生津；五味子酸甘而温，益气敛肺，补肾养阴。该方对于阴虚血燥、风邪入络的过敏性疾患确有良效。但中药处方仍需辨证论治，应牢记施今墨先生“不可执成方以治病”的训诫，在疾病治疗上，应咨询专业医生进行诊治。
笔者还根据过敏煎的原理，化裁出一个代茶饮的小方子，在过敏季到来之前喝上，可以有效预防过敏性鼻炎等疾病的发生。
祝氏抗敏茶：
乌梅5克，甘草5克，荆芥5克。
祝氏抗敏茶由“祝氏过敏煎”化裁而来，取过敏煎中乌梅、甘草酸甘化阴，再加上笔者通过整理施今墨先生所有治疗过敏性鼻炎的病案，经过药物筛选而出的几味常用药中频率最高的一味荆芥，从而形成了保健养生的“祝氏抗敏茶”。这三味药既能疏风养阴，又兼顾了口感，对过敏性鼻炎有一定的治疗及预防作用。
